ストレッチ

入浴後のマッサージやストレッチは他の時間よりも効果が高いとされています。入浴後は身体が温まって血行がよくなっていること、気持ちの上でもリラックスしていることが理由です。今回はダイエットに効果的な入浴後のマッサージとストレッチの順番とやり方を紹介します。