順番

運動不足解消の為、筋トレを始めようという人は必見です。特に体づくりしたい人は効果がある・なしは大きな問題ですからやり方次第では効果にかなり差が出てきます。今回は、筋トレとご飯やお風呂の正しい順番や風呂上がりのウォーキング効果をシーン別でご紹介したいと思います！