飴とチョコレートだったら、
チョコレートであっても飴であっても、どっちも太る確率が高いものです！
割と、飴やチョコレートって、小粒なタイプだと、
ついパクパク食べてしまいがちですね…。
でも食べ過ぎはどっちも太るリスクが高いので注意が必要。
今回はそんな、飴とチョコレートだったら、
どっちが食べるとより太る可能性が高いかなどを解説していきます！
飴とチョコレートはどっちが太る?
飴とチョコレートはどっちが太るかというと、
実はどっちもが太るものなんですよ！
カロリー的に見ると、チョコレートの方が高いのですが、
飴はなんと糖質がチョコレートよりも高いのです…。
100g当たりだと飴の糖質は100gであり、
チョコレートの糖質は59gと飴よりも低め。
糖質も過剰摂取すると、血糖値が上がって脂肪が体に付きやすい、
という状態になってしまうため、摂取のし過ぎは肥満に繋がるでしょう…。
てっきりチョコレートの方が太る、というイメージがありますが、
実は飴でも太る可能性は十分にあるんですよ！
私もダイエット中なので、チョコレートとか飴は、
極力食べないようにしていたり、どうしても食べたい時は、
ホットドリングを飲んで代謝を高めています。
飴もチョコレートも、小腹が減った時に、
何気なく手が伸びて食べてしまいやすいものですね。
特に私と同様にダイエット中だと、どっちが太るか気になるもの。
でも実際には、どっちも太るものなので、
くれぐれも食べ過ぎには注意していきたいですね。
たとえ手軽になめられる飴一個だとしても、
糖質が高く太るリスクがあることを忘れないでいきましょう！
もちろんチョコレートも、飴同様に太りやすい食べ物なので、
どっちもどうしても食べたい時はごく少量にすべきですよ！
飴とチョコレートのカロリーの違いは?
カロリーだと、飴は100gあたり約400kcalですが、
チョコレートだと100gあたり570kcalと多めなので、
カロリーに関していえば、チョコレートの方がとても高いです。
ただし太るのはカロリーの多さだけでなはなく、
糖質も関係してくるので、飴は低カロリーだから、
たくさん食べても大丈夫、とは考えないでおきましょうね！
飴はカロリー自体だとチョコレートより低いけれど、
糖質に関してはチョコレートより高いので、
どうしても食べ過ぎるとどっちも太るものなのです…。
ということで甘い物が欲しいと思ったときに、
飴かチョコレートのどっちかが良いか迷ったら、
どっちでも食べ過ぎは太ると考えるべきです。
そして食べる場合は本当に1～2粒など、
ごく少量に抑えておくと良いですよ！
出来れば、飴もチョコレートも、購入する時は、
パッケージや袋に記載されているカロリーをチェックすること。
そして少しでもカロリーが低く作られているタイプの飴か、
もしくはチョコレートを買いましょう。
ここ最近では低カロリーや低糖質の飴とチョコレートも、
増えてきているので、どっちが太るか気がかりな場合は、
カロリーもチェックするだけではなく、糖質もチェックし購入しましょう。
私もダイエットを始めてからは、
やっぱりちょっとしたお菓子類を買う時は、
カロリーをチェックするようにしていますよ！
飴とチョコレートも、どっちが太るのかよーく知りたいのでしたら、
パッケージのカロリーや糖質表示を見て選びましょうね。
ただし低カロリーの飴とチョコレートであっても、
やっぱり食べ過ぎれば、どっちも太ることがあるので気を付けると安心。
私も今後も、飴やチョコレートを購入する際は、
ダイエット中の体に影響しないように、
カロリーなどもよく見ていきます！
あなたも太るのを避けたい場合はどうか、カロリーはもちろんチェックしつつ、
極力は少しでもヘルシーな方を食べ過ぎないようにして摂取すると良いでしょう。
飴とチョコレートのカロリーの太る部位は?
飴とチョコレートだと太る部位は、
お尻やお腹周りなどの下半身なんですよ！
下半身が太る部位だと、服もきつくなってしまうし、
見た目の体型も悪くなってしまうので困りますね…。
私も主に下半身のダイエットをしているのですが、
下半身って結構、脂肪が落としにくくて、割と困っています。
飴とチョコレート、どっちもが下半身を太らせてしまうため、
絶対に食べ過ぎるのは禁物なんですね！
私もチョコレートが好きで、以前よく食べてしまったので、
お尻やお腹周りなど下半身の部位に、脂肪が付いてしまいました…。
下半身などの部位って、特にあまり太りたくないですよね！
太るのを防ぎたかったり、下半身太りを悪化させたくない場合は、
ぜひ飴とチョコレート、どっちもが太るのに繋がるため、
とにかく食べ過ぎないように注意していってくださいね。
飴とチョコレートはどっちも下半身の部位を太らせてしまうので、
プロポーションが崩れてしまうこともかなりありますよ！
まとめ
飴とチョコレートはどっちかが太るものなのではなく、
飴は糖質が高いし、チョコレートはカロリーが高いので、
どっちも太るものなのです！
もちろん、少量食べる分には太りにくいし、
パッケージに表示されているカロリーなどをチェックして、
低めのものを選べばより太るのを回避しやすくなります。
飴もチョコレートも、どっちも下半身を太らせてしまうので、
どうしても飴かチョコレートを食べたい際は、
低カロリーや低糖質のものを選んだりしましょうね！
私が実践しているように、ホットドリンクを一緒に摂取して、
代謝を高めるのもおすすめですよ！
